它对身体的危害主要表现在以下几个方面:
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一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约 oyUf/Sl
为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正 7L!k9"X`0F
处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比中年人还高。如血糖过低,脑意识活动就会 6|zA,-=
出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。 h:|aQJG5
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二、对消化系统的危害。正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排 nPKj%g3h
空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘 Co'dZd(
膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十 A
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二指溃疡等消化系统疾病。 A9"ho}<
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三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这 -kJ`gdS
种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚 O_E[FE:+
餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外, 8?PNyO-Wt5
长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。 {AZW."?
目前,青少年学生学业十分繁重,每天上午课程排得满满的,致使大脑和身体都处 gw H6r3=y(
于高度的紧张状态中。由于长期不吃早餐或早餐营养不合理,对青少年的身体损害 az w8BK
甚大,所以希望你和你的同学能够认真而不是敷衍地对待吃早餐的问题,也希望家 =0Nd\
庭能配合你们,以利健康成长。 51~:t[N|
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1、让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应 @~"0|,6VC
足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 `18G
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