【青少年不吃早餐】的危害性？|大话辛集 - 辛集社区 - 辛集聊天室|辛集同学录|辛集交友|辛集生活|辛集论坛，尽在辛集社区！

只看楼主正序阅读使用道具楼主发表于: 2010-01-06

它对身体的危害主要表现在以下几个方面：

一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约
为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正
处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比中年人还高。如血糖过低，脑意识活动就会
出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排
空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘
膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十
二指溃疡等消化系统疾病。

三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这
种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚
餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，
长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
目前，青少年学生学业十分繁重，每天上午课程排得满满的，致使大脑和身体都处
于高度的紧张状态中。由于长期不吃早餐或早餐营养不合理，对青少年的身体损害
甚大，所以希望你和你的同学能够认真而不是敷衍地对待吃早餐的问题，也希望家
庭能配合你们，以利健康成长。

1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应
足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动
力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体
亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会
造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说
就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生
便秘。

5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋
白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，
不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

所以年轻人要多运动多吃饭。
现成钢综合格斗术第四期开始火热报名中 ……

报名热线：15931179010 董先生
咨询 QQ：327212170
场馆地点：石家庄西二环北路88号