它对身体的危害主要表现在以下几个方面： RT)*H>|
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一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约 j@b4)t
为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正 b%<i &YY#
处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比中年人还高。如血糖过低，脑意识活动就会 *:}NS8 hP
出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。 ( U |[ C*
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二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排 UC 3 4AKm
空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘 vWwnC)5
膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十 Py8<db%
二指溃疡等消化系统疾病。 fH7o,U|
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三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这 u F T&r|
种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚 8vcV-+x
餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外， \i=,[8t[r
长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。 {>c O&eiCt
目前，青少年学生学业十分繁重，每天上午课程排得满满的，致使大脑和身体都处 }GCt)i_
于高度的紧张状态中。由于长期不吃早餐或早餐营养不合理，对青少年的身体损害 ivbuS-f =r
甚大，所以希望你和你的同学能够认真而不是敷衍地对待吃早餐的问题，也希望家 O j*3'?<7=
庭能配合你们，以利健康成长。 Whq@>pX8
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1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应
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足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 r='"X#CmV/
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2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动 dvi
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力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体 +`x8[A)-
亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 ~a5p_x P
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3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会 QMfa~TH#p
造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
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4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说 y3K9r f
就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生 ]64
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5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋 )[>b7K$
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白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反， e /m ,PE
不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 8 ]N+V:
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所以年轻人 要多运动 多吃饭。 >]k'3|vV
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