眼看着快要过中秋节了,妈妈却查出得了糖尿病,今年过中秋,妈妈是不能再吃超市卖的那些含糖多、含油大的月饼了,即便是有些商家打出了无蔗糖月饼的招牌,可那甜味到底是来自木糖醇还是蔗糖,还真有些让人不太放心,再说即便真的是木糖醇月饼,医生说也是不能多吃的。所以,从这个中秋节开始,我们吃月饼时,只能给妈妈吃其他饼食来代替月饼了。
秋天是南瓜大量上市的季节,而且南瓜是传统的降血糖食物之一,这个玉米面南瓜饼正好适合妈妈吃。
以前我家也做过南瓜饼,而且一般都是带甜馅儿的,原料用的是糯米面,但是这次做南瓜饼时,考虑到妈妈得了糖尿病,所以就用玉米面和荞麦面代替了糯米面,因为粗粮中含有丰富的微量元素和维生素,多吃粗粮有利于糖尿病的预防、治疗和康复。而且,在所有粗粮中,玉米面、燕麦和荞麦是最适合糖尿病人吃的。但是用这两种粗粮做饼,口感有些发硬发糙,所以,我做玉米面南瓜饼时加入了牛奶、鸡蛋和酵母粉,这样做出来的饼就松软多了。
原料:南瓜、玉米面、荞面、鸡蛋、牛奶、芹菜叶、少许酵母粉
做法:
1、南瓜洗净,去瓤切块,放进锅里蒸熟。
2、把蒸熟的南瓜放入一个大碗里捣碎成泥,加入玉米面、荞面、鸡蛋,然后把酵母粉加点温水化开倒入面中,用筷子搅拌和面,边搅拌边加入剁碎的芹菜叶,需要加水的时候改成加牛奶,最后把面团和好。
3、和好的面盖上盖醒15分钟,看到面胚涨发就可以了。
4、将发好的面胚分成大小均匀的剂子,用手按成小饼,放入饼铛,两面烤成金黄色即可。
因为昨天拍到最后相机的电池没电了,所以做好后没排上成品图,等电池充好电,饼已经吃剩下一个了,所以今天又做了一次,补拍了成品图,只是今天做的南瓜饼里没有加芹菜叶,其他都一样。