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具有吸收好，时效长，进补温和的特点 ;%e)t[5
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服用一周房事从1~3分钟，延长到8分钟以上 Bv<g Vt
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服用一月，根据个人体质、年龄和吸收不同，可以恢复到接近此阶段健康状态 %,@pV%2
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服用两到三个月，按照我们调理方案调整生活规律 _*o <<C\E
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注意事项： pA y4%|(
1、不抽烟喝酒熬夜 `Z;Z
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2、口味变清淡，少吃辛辣油腻食物 w ,j*I7V
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3、每天补充一些红肉（牛肉类）蛋白和一定量白肉（禽类） 7P< Vt S
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4、蔬菜水果维生素维持正常水平，多喝温热的白开水 OFtaOjsyUa
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5、晚饭前吃一粒，温水服用
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身体虚弱，肾气亏损严重的，可以早晚各一片 m'"r<]pB*4
服用三到五天后，可以根据吸收情况，酌情增减 gzs \C{4D
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6、晚上十点到十点半开始睡觉休息，身体恢复肾气时间是十点半左右开始的 w M VUTm
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7、第二天早上起来，锻炼15~20分钟，做有氧运动，加速血液循环，提高身体吸收能力 KfiSQ!{
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8、必须要迟早餐！不然等于前面都没做，又消耗回去了。 EV PQe-
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9、久坐45分钟，必须站起来走动5分钟，活动筋骨 <\#' o}
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10、长时间开车后，一定要揉按腰部，舒缓身体 Yz/Blh%V
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11、腰肌劳损，腰酸严重的，每周建议热敷按摩2~3次，力度中等，感受轻微酸痛为最好。 W
