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【周末美食】 红枣番薯糖水 iP~5=  

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(2016-01-16 20:26:33) Ha@'%<gFe  
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番薯，又名地瓜、甘薯等，富含蛋白质、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、减肥等功效。 '+?AaR&p?  
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红枣番薯糖水 ;RflzY|D  
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【材料】 <MB]W
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番薯1个，红枣3颗，枸杞10克，陈皮10克，生姜10克，冰糖30克。 fB:9:NX  
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【做法步骤】 hq6fDR
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1. 番薯洗净去皮，切成方块状。生姜切片，红枣和枸杞洗净备用。 JC(rSs*  
2. 锅中加入500ml清水，放入红枣，枸杞，陈皮和生姜，煮沸后倒入番薯。 1Zx|
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3. 煮滚后改小火煮20分钟左右，番薯变软就可以，最后加入冰糖再煮5分钟即可。 4vT!xn  
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【小贴士】 8s/gjEwA  
1. 如果想节省时间，可以所有材料直接放电压力锅煮，10几分钟就全好了。  Yewn  
2. 放入生姜和陈皮，可以让番薯糖水更体味，不过不要放太多，以免太抢味。。 z~L''X7g  
3. 挑选番薯时，表皮有黑色斑点的番薯是受了黑斑病菌的污染。黑斑病菌的毒性可使红薯变硬、发苦，对人体有剧毒，而且此毒素无论水煮或火烤，其生物活性均不易被破坏，绝对不可食用。

可以一试