b/<4\f :Rq@ %rL 【周末美食】 红枣番薯糖水 mb?yG:L=0b N[=nh)m7b (2016-01-16 20:26:33)
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WqwD"WX+w 番薯，又名地瓜、甘薯等，富含蛋白质、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、减肥等功效。
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O2{0 5MiWM2"X\ 红枣番薯糖水 RU[{!E 
-@AGQ+e I7]45 pF 【材料】
6`%}s3Xq 番薯1个，红枣3颗，枸杞10克，陈皮10克，生姜10克，冰糖30克。
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T][9w 【做法步骤】
JCE364$$" 1. 番薯洗净去皮，切成方块状。生姜切片，红枣和枸杞洗净备用。
~l.]3wyk 2. 锅中加入500ml清水，放入红枣，枸杞，陈皮和生姜，煮沸后倒入番薯。
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w: 3. 煮滚后改小火煮20分钟左右，番薯变软就可以，最后加入冰糖再煮5分钟即可。
9/^4W. NW^}u ~-f 【小贴士】
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&vUi7' 1. 如果想节省时间，可以所有材料直接放电压力锅煮，10几分钟就全好了。
[<OMv9(l'o 2. 放入生姜和陈皮，可以让番薯糖水更体味，不过不要放太多，以免太抢味。。
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e{P~ $= 3. 挑选番薯时，表皮有黑色斑点的番薯是受了黑斑病菌的污染。黑斑病菌的毒性可使红薯变硬、发苦，对人体有剧毒，而且此毒素无论水煮或火烤，其生物活性均不易被破坏，绝对不可食用。
