$pKS['J0 ])JJ`Z 8Bk 【周末美食】 红枣番薯糖水 WV% KoM,% f0uiNy(r$ (2016-01-16 20:26:33)
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K XGs'D 番薯，又名地瓜、甘薯等，富含蛋白质、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、减肥等功效。
a"zoDD/ c2U>89LlZ 红枣番薯糖水 3_ >R's8P 
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}0TY 【材料】
i>~?XVU 番薯1个，红枣3颗，枸杞10克，陈皮10克，生姜10克，冰糖30克。
(1o^Dn3 D'&L wU,o 【做法步骤】
<vrx8Q*6 1. 番薯洗净去皮，切成方块状。生姜切片，红枣和枸杞洗净备用。
:z:Blp>nK/ 2. 锅中加入500ml清水，放入红枣，枸杞，陈皮和生姜，煮沸后倒入番薯。
~DD/\ V 3. 煮滚后改小火煮20分钟左右，番薯变软就可以，最后加入冰糖再煮5分钟即可。
Mc6y 'w ,yF)7fN 【小贴士】
96BMJE' 1. 如果想节省时间，可以所有材料直接放电压力锅煮，10几分钟就全好了。
~: @H6Ke[ 2. 放入生姜和陈皮，可以让番薯糖水更体味，不过不要放太多，以免太抢味。。
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l( 3. 挑选番薯时，表皮有黑色斑点的番薯是受了黑斑病菌的污染。黑斑病菌的毒性可使红薯变硬、发苦，对人体有剧毒，而且此毒素无论水煮或火烤，其生物活性均不易被破坏，绝对不可食用。
