网上热传的三日瘦身食谱,据说超有效,我是没试过~~我试过最有效的三天绝食~~三天减7斤,没反弹,但是太考验毅力了,我那三天做梦都在吃炖排骨啊~~~
W$OG(m!W> L3 --r 第一天: K3;nY}\> 早上:一片全麦面包,正反两面都涂上花生酱,吃了半个西柚,一杯咖啡。
_Khc3Jo 中午:半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。
W7\f1}]H 晚上:半棵菜花、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋、一杯咖啡(不加糖和奶)。
ZUR6n>r G) 7;; 第二天: f[a}aZ9) 早餐:半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。
TbGn46!: 午餐:一杯酸奶、两片梳打饼干、一杯咖啡。
ahOM CZF| 晚餐:热狗肠两根,西兰花半棵,红葡萄十粒,香蕉半根,咖啡一杯。
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第三天: 3?7\T#= 早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡一杯
X+S9{X#Cm 我把奶酪折了一下,夹在两片饼干中间,别有滋味啊。
bMMh|F 中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡一杯
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DtvjI' 晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐,红葡萄十粒,白菜花大半棵,香蕉半根,香草冰激淋一杯,咖啡一杯
EzV96+ 注意事项: LBsluT 1、每天饮清水2杯只限在两餐之间或睡前饮用,除此以外禁食水。
X{'q24\F 2、生的食物用水煮熟。只能加盐或胡椒调味。
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` 7RCg` 3、依定顺序不可乱用替代品。
pd7NF-KD 4、咖啡和茶不能加糖和奶。
ie\"$i.98H 5、此方有化学反应,不能任意更改。
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