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鸡腿1 只、煮鸡蛋( 或卤蛋)1 只、胡萝卜1 只、西兰花半朵(也可以用其它蔬菜代替:白菜、黄瓜、卷心菜等)、姜1小块 %1\~OnT (这道菜拍了两次,拍过程图的这次用的是卤蛋 ,所以看着和成品图中的白煮蛋略有不同,请大家重在领会精神哈,话说为了拍出美美的成品图,咱容易么 ) pgd9_'[5 tfIUH'Ez> 准备调料: #u"$\[ G 油1匙、盐适量、生抽2匙、蚝油1匙、蜂蜜1大匙、味啉2匙、水2匙
{c}n."` 制作过程: 9s4>hw@u s.$:.*
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C[R|@9NI 1、煮上米饭。 hm,H3pN 2、鸡腿去骨,用刀背略略将鸡排拍扁,用叉子在鸡肉、鸡皮表面戳一些洞。 s7?d_+O 3、鸡腿肉抹少许盐、味啉腌制20分钟。 |Ml~_m 4、鸡腿腌制时,掰开西兰花成小朵,洗净,胡萝卜去皮切小段备用。 #KUNZW 5、生抽2匙、蚝油1匙、蜂蜜1大匙、味啉2匙、水2匙、现切姜末适量调成照烧酱汁。 fL(_V/p^ #b,!N
Q3<ctd\]Y 6、平底锅放少量油,烧热后,将鸡腿肉带皮一面向下放入锅中,中火慢煎,待鸡皮金黄后翻面煎另一面。
rczwxWK 7、煎到两面金黄色后,倒入照烧酱汁煮开,转小火继续煮直到汤汁收浓,留一些汁,关火。 >1BDt:G36 8、煮鸡腿排时,同时坐一小锅水在火上,烧开,水中加少量盐和油,放入西兰花、胡萝卜煮到水再开捞出。 k5g vo 9、盛好米饭,鸡排切块摆上,淋上少许照烧汁,摆上切开的煮鸡蛋,和烫熟的西兰花、胡萝卜即可食用。 <IBWA0A=8a >c)-o}bd^ VPvQ]}g6k
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