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鸡腿1 只、煮鸡蛋( 或卤蛋)1 只、胡萝卜1 只、西兰花半朵(也可以用其它蔬菜代替:白菜、黄瓜、卷心菜等)、姜1小块 \qj4v^\ (这道菜拍了两次,拍过程图的这次用的是卤蛋,所以看着和成品图中的白煮蛋略有不同,请大家重在领会精神哈,话说为了拍出美美的成品图,咱容易么) }TI"j{(QJ E4idEQ}H 准备调料:
I?<5
% 油1匙、盐适量、生抽2匙、蚝油1匙、蜂蜜1大匙、味啉2匙、水2匙 GTgG0Ifeh 制作过程: >NwS0j$j@ #e|G!'wdj
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B1\ G 1、煮上米饭。 <H03i"Z/S 2、鸡腿去骨,用刀背略略将鸡排拍扁,用叉子在鸡肉、鸡皮表面戳一些洞。 '
5`w5swbc 3、鸡腿肉抹少许盐、味啉腌制20分钟。 2_k2t
? 4、鸡腿腌制时,掰开西兰花成小朵,洗净,胡萝卜去皮切小段备用。 v50w}w' 5、生抽2匙、蚝油1匙、蜂蜜1大匙、味啉2匙、水2匙、现切姜末适量调成照烧酱汁。 <Ih)h$8` R~TzZ(Ah]
_=!Rl# 6、平底锅放少量油,烧热后,将鸡腿肉带皮一面向下放入锅中,中火慢煎,待鸡皮金黄后翻面煎另一面。 #29m <f_n 7、煎到两面金黄色后,倒入照烧酱汁煮开,转小火继续煮直到汤汁收浓,留一些汁,关火。 YGFE(t;lPU 8、煮鸡腿排时,同时坐一小锅水在火上,烧开,水中加少量盐和油,放入西兰花、胡萝卜煮到水再开捞出。 Wwo'pke
9、盛好米饭,鸡排切块摆上,淋上少许照烧汁,摆上切开的煮鸡蛋,和烫熟的西兰花、胡萝卜即可食用。 =]i[gs)B hA 1_zKZ zmaf@T
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