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SscB&{f 凉茶药膳应适量,否则伤身伤肾 !{t|z=Qg 一、凉茶功效和作用? #;j:;LRU 以下为四种常见凉茶配方: 5o dT\>Sn 配方一:岗梅根308克、山芝麻43克、五指柑59克、淡竹叶18克、火炭母46克、金沙藤104克、广东金钱线27克、金樱根106克; 2H)4}5H 配方二:菊花10克、金银花10克、胖大海10克、积雪草15克、葛根10克、鱼腥草15克、茯苓10克、桑叶10克、蒲公英15克、百合10克、白茅根15克; 7PX`kI 配方三:金银花、木棉花、槐花、火炭母30克、山桅子15克、扁豆30克、枳壳15克、山楂15克、蒲公英15克、藿香10克; *(F`NJ 3 配方四:夏枯草15克、桑叶10克、野菊花15克、山桅子15克、溪黄草15克、车前子10克、黄苓10克。 k6;bUOo 凉茶的配方,基本都是清热解毒、祛湿、下火等功效,对于有湿热的地区人群来讲,有一定清热去火等正面作用的。 EyE#x_A 我们常见的凉茶配方其实大多都是比较温和的,能作为凉茶配方的中草药都是经过成百上千次验证,从而保证以最好的药效呈现给我们,这些中草药相对来说对人体的影响较小,我们能从中吸取的营养较多。 w>&*-}XX '|zrzU= 二、凉茶伤肾,是真的吗? (O5Yd 6u 凉茶伤肾并不是因为它本身含有肾毒性的药物,而是因为凉茶具有祛湿利尿的作用,如果过度祛湿利尿,就容易导致肾虚。 *{DTxEy 所以说凉茶是把双刃剑,一方面它可以祛湿、清热、解毒,另一方面又对身体会有伤害,所以我们平常在烹制凉茶的时候一定要把握好药物的量,适中最好。 Z,.Hz\y1D 三、网传老火药膳汤伤肾? Yg^ &4ZF 配老火汤的料时,要在医生的指导下进行,避免伤肾。凉茶和药膳对肾的伤害是一定作用的,关键问题其实还是我们自己的身体,如果受补的话肯定没有问题,如果本身体质就差,喝凉茶吃药膳对身体都会有伤害。 LZRg%3.E 四、日常怎么判断肾虚? E=p+z"Ui 肾虚常见的表现有:腰酸、腰痛、腿软、头晕、耳鸣、眼花,易感觉累,夜尿多,性功能衰退,女性月经不调等。造成肾虚的原因有多种:胎儿阶段营养不足,后天失氧,劳累过度或者药物都会造成肾虚。 -V|"T+U 市面上伤肾的药材种类繁多,我们在食用药补靓汤的时候一定要注意不要误食,夏季日常保持清淡规律的进食习惯,再加上良好的作息和一定的运动会让我们远离疾病保持健康。 F^75y? a4__1N^Qj j )6 [成 分] S=(O6+U 狗脊、黑老虎、千斤拔、桑寄生(蒸),女贞子(蒸),鸡血藤、金樱子、牛大力,菟丝子(盐水制)。 辅料:蜂蜜 T`ibulp [作用类别] :eVZ5?F 本品为虚证类非处方药药品。 ]]O( IC [功能注治] &3[oM)-V 壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,小便频数,风湿骨痛,神经衰弱。 q*l4h u%
3 嘉应制药温馨提示 +nDy b 健康不伤肾的饮食习惯 4VwF\ 1.饮食补肾,能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 m0"K^p
2.有时间规律去进补,根据自己身体情况来定制。 >CqzC8JF 3.避免晚睡、熬夜、长时间集中的体力、脑力劳动 ukW&\ 4.多喝水,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担,尽量避免糖份过重的饮品,适当饮用新鲜果汁等健康饮料 "tzu.V- 5.定期运动,加大身体排汗量。 [X.bR$> 6.护好双脚,足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
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