怀孕3-4个月，生命的种子已经开始在妈妈体内生根发芽，准妈妈开始了孕育生命的路程。不能间断孕妇保健品的服用，孕妇缺乏大量的营养物质，孕妇保健品补充孕妇的维生素及矿物质，大大提高孕妇的饮食。10月怀胎的过程，有辛苦有忐忑，但更多的是奇妙与甜蜜。对新生命的期盼，对未来生活的期许，幸福的憧憬将伴您度过整个孕期。
孕妇补充叶酸的最好选择是什么呢？叶酸片该如何服用？有什么饮食上的注意事项呢？且看本期专家解答。
问：我准备怀孕生宝宝，听说要补充叶酸，在药店买了每片含量500微克的叶酸片。请问我该如何服用这些叶酸片，服药期间饮食上有哪些注意事项？
答：合理补充叶酸不仅能提高孕妇的健康水平，更能降低胎儿神经管畸形发生率。叶酸在绿叶蔬菜中含量较高，但遇热后易分解，通过饮食摄入的叶酸难以满足人体需要。规范的叶酸补充方法是，在准备怀孕前三个月至怀孕头三个月服用专门为怀孕女性特制的叶酸增补剂，每片含叶酸400微克。
准妈妈们在补充叶酸时要特别注意以下几点：
一，在正常饮食下，每日服用400微克叶酸是安全剂量，而目前多数药店出售的叶酸补充剂多为治疗用药，每片含500微克叶酸，不适合准妈妈服用；
二，服用孕妇专用叶酸补充剂期间，如同时服用其他营养剂或妈咪奶粉，应尽量避免重复补充叶酸。
三，如服用叶酸三个月后没有如期受孕，可以继续补充叶酸直至怀孕三个月。更多的健康保健知识请查看朴佳美官网
