冬季是一个温馨的季节，在家里面吃着热烘烘的家常减肥食谱，减肥瘦身，是一件很美妙的事情。一起来看看下面三款减肥食谱吧，记得跟家人一下享用哦。
d!:6[7 X6 
=0G!f$7^i 1.香菇豆腐 mnmP< <8C, 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
~$p2#Aq
X 制作方法：
du)~kU>l (1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；
>B2:kY F (2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；
qIY~dQ| (3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
W
Dg+J 功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
=
!`j7#: 
[P 06lIO 2.枸杞烧鲫鱼 \/1<E?Q
f 原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
w9, iq@ 制作方法：
Td G!&:> (1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；
2 !At2P2 (2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；
/c2w/+ _ (3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。
X LL/4 ) 功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
d4nH_? 
|!"2fI 3.木耳豆腐汤 ^}:# 原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
'ow.=1N- 制作方法：
3'^k$;^
(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；
=li | (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
q|8{@EMT 功效：黑木耳及豆腐均为减肥食品，可降低胆固醇。
'g$(QvGF 9 亲！更多健康速效减肥的最新资讯要记得随即关注中国减肥网哦！
M-[ $L XR 文章出处 ：上海青大实训 -5T=:2M
