１．饮料
酸奶
酸奶是比较好的温热性饮品，而且酸奶具有帮助消化的作用，不会给身体造成多余的负担．
燕麦茶
在冬季喝一杯燕麦茶可以温暖体质．
咖啡、啤酒、葡萄酒等都是属于冷质饮品，应该少喝。而像茶和奶制品之类的饮料都有温暖体质的功效，可以多喝。
2 主食
早晨喝一杯营养丰富的牛奶是补充能量，温暖身体的最佳选择。
与牛奶相似，乳酪也属于温热性食品，所以涂有乳酪的面包是温暖早餐的必选食品。
糯米和胡椒都是温热性的食品，所以再冬季吃晚饭的时候不防多吃这两种食品。
3 零食
在瓜类食品中，只有南瓜是温热性的，而黄瓜和西瓜都属于冷质食品。所以推荐你在餐间饿的时候不妨吃些南瓜做的食品。
红枣和板栗都是温热性的食品，所以当你想吃零食的时候，一定不要忘了红枣和板栗哦！
在坚果里，核桃属于温热性的食品。核桃不但很美味，而且还有补血的神奇功效。
