利于改善身体循环的个别饮食推荐 [复制链接]

早餐

酸奶+苹果+荷兰豆

酸奶:乳酸可以促进消化,是肠胃清道夫

苹果:富含大量纤维,能增加胃肠蠕动,促进消化

荷兰豆:能促进梢神经的血液循环




午餐

莴笋:含有非常多的微量元素,莴笋中的铁元素很容易被人体吸收

洋葱:能产生热量,改善冬天手脚冰冷饿状况




晚餐

胡萝卜:富含维生素A能改善血液循环状况

芹菜:高纤维低热量,能增强肠动力

葡萄柚:能改善人体内大的循环环境