初夏刚至，很多人出现食欲不振、茶饭不思的状况，这是由气温升高、湿度大所致。要健脾开胃，不妨试试以下五类饮食。
调味品——食醋
天热出汗多，易疲劳、胃口差，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。还能帮助解除疲劳、保持充沛精力。另外，醋还有很强的抑制细菌能力，对肠道传染病有预防作用。醋可加点水稀释后直接喝，还可在炒菜或凉拌菜时，适当加点醋，开胃效果好。
汤——番茄汤
番茄汤酸酸甜甜的，也是夏天开胃的不错选择。而且，常喝番茄汤既可获得营养，又能补足水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素对预防前列腺癌和保护心脏有好处，最适合中老年男性。
蔬菜——苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中富含生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。苦味儿菜有很多，如苦瓜、苦菜、莴笋、蒲公英、莲子、百合等。
肉食——鸭肉
夏季气温高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，蛋白质的供应须酌量增加。鸭肉不仅富含蛋白质，且因其属水禽，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，据中医“热者寒之”原则，很适合苦夏、上火、体内生热者吃。夏季食用鸭肉最好炖食，也可加莲藕、冬瓜等煲汤。
饮料——热茶
很多人喜欢喝冰镇饮料，觉得能解渴开胃，其实，正确的做法应该是喝热茶。喝完热茶后，毛细血管扩张，皮肤会慢慢发汗，而汗能帮助体内热量的散发，浑身通畅，胃口自然好起来了。最好选择红茶，富含钾元素，解渴又解乏
