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[[求 助]]想减肥怎么减呀？？大家有什么经验吗或有效的方法吗 [复制链接]

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白白sa
列兵
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2010-05-12
             每天坐着上班，一年下来，都胖了十来斤了，现在很想减肥，可是又没有好的办法，大家谁有有效的方法呀？？
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白白sa
列兵
只看该作者 沙发  发表于: 2010-05-12
        
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似水流年123
一级士官
只看该作者 板凳  发表于: 2010-05-12
少吃多动，步行上班
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和你一样
一级士官
只看该作者 地板  发表于: 2010-05-12
晚饭不吃或少吃，多吃蔬菜水果，再加上多运动，能坚持住的话三个月见功效。
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行云流水5
三级士官
只看该作者 地下室  发表于: 2010-05-12
大家建个减肥群啊 互相 监督鼓励 我总是坚持不下去啊  看见好吃的就       
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杞人忧天
列兵
只看该作者 5楼 发表于: 2010-05-12
早餐吃饱   午餐吃好  晚餐不吃主食  只吃黄瓜   这样的食谱最减肥    
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葵葵003
上等兵
只看该作者 6楼 发表于: 2010-05-13
晚上过了12点再睡觉  绝对减肥
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白白sa
列兵
只看该作者 7楼 发表于: 2010-05-15
谢谢大家的建议  我会努力的 虽然挺难的  
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