运动减肥篇
1.步行走路
用正确的姿势，每天步行一定的距离，运动可以消耗卡路里。
2.减肥操伸展肌肉
不时地放松拉伸一下肌肉也可以燃烧脂肪。
3.自行车减肥
用自行车来代替其他工具，同样可以消耗大量的卡路里。
4.跑步减肥
坚持跑步，也能消耗卡路里
5.瑜伽减肥
是一种近几年从印度传入我国的体操运动，让身体时而紧张时而缓和如此可以消除疲劳和排解神经紧张。
6.游泳减肥
有氧运动的代表计步器citizen，可以消耗卡路里和燃烧脂肪。
7.散步
饭后坚持散步也是很好的习惯。
8.跳绳减肥
和其他运动相比要剧烈一些，但能跟多的消耗卡路里。
9.手臂运动
借助哑铃或者一些相当的重物进行手臂运动，可以燃烧脂肪减少手臂的坠肉。
10.普拉提(Pilates)
是一种将身体和意念达到统一的运动{LK:dab7f82d-163e-4385-b9c4-e4a2335849d2}，训练能够改善你的姿势体态，增强你的柔韧性和敏捷度，让你拥有平衡发展的身体。
生活习惯篇
1. 做SPA
SPA近几年流行的美容护肤方式，可以偶尔去尝试，可以达到不错的效果。
2. 恋爱
恋爱会让人变得勤快，而且会很在意自己的形象，瘦身就变成了主动的事。
3. 深呼吸
反复地进行深呼吸同样能达到有氧运动的效果。
