如果你们正在计划怀孕，除了保持正常的性生活外，还要做一些基本的准备工作,备孕开始吃孕妇保健品，促进矿物质吸收，补充维生素营养。不过还有五个最重要的事情，不仅可以保持孕前健康，还有利于将来的胎儿健康发展，因此这五个重要因素包括:
1、如果你正在计划怀孕，为了降低以后的宝宝发展大脑和脊柱的出生缺陷，如脊柱裂，那么从现在开始你每天需要补充400到800毫克的叶酸；而且所有的妇女每天也都需要代谢叶酸。因此要先跟你的医生谈谈关于叶酸的补充问题。
2、提早停止吸烟和饮酒，最好是在你计划怀孕之前的三个月，将吸烟戒掉，并尽量减少饮酒，最好是避免饮用。
3、如果你有一个健康问题,在怀孕之前肯定是需要得到控制的，否则怀孕期间不仅会影响到你，还会给胎儿带来很大的伤害；这个可能的问题包括：哮喘、糖尿病、口腔健康、肥胖或者癫痫。
4、跟医生谈谈,你目前正在使用的任何非处方药和处方药，也包括你的饮食或其他补充剂，以确保它们是安全的，还要保证自己获得的疫苗是最新的。
5、避免接触有毒物质或材料,这些常见于工作和家庭中的材料，可能会导致感染。因此应远离这些有毒或可以感染的物质，还包括猫或啮齿动物粪便。更多的健康保健知识请查看朴佳美官网
